Zimową porą może zmniejszyć się nasza aktywność fizyczna przez co zmniejsza się zapotrzebowanie energetyczne. Zmienia się też nasz sposób odżywiania – mamy dostęp do mniejszych ilości świeżych warzyw i owoców. W tym okresie dobrą alternatywą mogą być kiszone i mrożone warzywa i owoce. 

 

Zimą dla Twojego zdrowia ważne są:

 prawidłowa, zbilansowana dieta

 aktywność fizyczna

 relaks i odpowiednia ilość snu

 odpowiedni ubiór i dbałość o odporność organizmu.

 

Posiłki jedzone zimą powinny zapewniać energię adekwatną do naszej aktywności fizycznej. Pamiętaj również o ciepłych daniach, które pomogą ci się rozgrzać w zimne dni.