Co nowego - Dla Pacjenta
Środa z profilaktyką - Podsumowanie roku- zmiany przyzwyczajeń i plany zdrowotne na nowy rok.
- 18-12-2024
- Zmodyfikowano: 18-12-2024
Wigilia to najważniejsza noc w polskim kalendarzu, pełna tradycji i emocji. 12 wyjątkowych potraw odgrywa kluczową rolę w tym magicznym wieczorze. Wiele osób nie wyobraża sobie bez nich świąt. Dla niektórych zjedzenie wszystkich to wręcz świąteczny obowiązek, który ma zapewnić pomyślność w nadchodzącym roku.
Ale to też nie lada wyzwanie.
Proponujemy wigilijne potrawy trochę odchudzić, odtłuścić i „odcukrzyć” – tak by pozostały tradycyjne, ale też zdrowsze.
Przygotuj świąteczne potrawy z nowym bezpłatnym e-bookiem "Świąteczne smaki w zdrowym wydaniu"
Portal Diety NFZ ☞ https://diety.nfz.gov.pl/e-booki
W e-booku znajdziesz:
inspirujące przepisy, które zmieniają tradycyjne potrawy w lekkie i zdrowe wersje
propozycje na wytrawne i słodkie dania dla dorosłych i dzieci - świąteczne smaki, które kochają wszyscy.
Na liście przepisów znalazły się między innymi: pełnoziarniste pierogi, pieczony karp, barszcz czerwony z domowymi uszkami, kulebiak oraz ciasta, żytnie pierniki i sernik bez cukru.
Każdy przepis zawiera:
➦ dokładną gramaturę
➦ kaloryczność dania
➦ rozkład makroskładników
➦ czas przygotowywania
➦ stopień trudności.
Przypominamy również o szczepieniach dzieci przeciwko odrze i krztuścowi.
Szczepienie jest jedynym skutecznym środkiem zapobiegającym zachorowaniu na odrę. Należy zwrócić uwagę na bardzo wysoką efektywność szczepień przeciw odrze.
Zgodnie z Programem Szczepień Ochronnych (PSO), szczepienia na odrę wykonuje się planowo szczepionką MMR (szczepionka skojarzona przeciw odrze, śwince i różyczce) u dzieci w 13–15. miesiącu życia oraz w 6. roku życia (w PSO na 2019 r. dokonano przesunięcia z 10. na 6. r.ż.) i są one obowiązkowe dla dzieci i młodzieży, które nie ukończyły 19 roku życia.
Krztusiec - jest ostrą zakaźną chorobą układu oddechowego wywoływaną przez bakterie, tzw. pałeczki krztuśca. Jest bardzo zaraźliwy. Do zakażenia dochodzi drogą kropelkową. Kaszel o różnym nasileniu może utrzymywać się wiele tygodni 6-10.
Krztusiec podlega obowiązkowi szczepień ochronnych: 3-dawkowy schemat szczepienia podstawowego niemowląt przeciw krztuścowi w wieku 2, 4 i 5-6 miesiąc życia oraz dawka uzupełniająca w 16-18 m ż., 2 dawki przypominające w 6 i 14 roku życia.
Świętuj zdrowo i pysznie