Co nowego - Dla Pacjenta
Środa z Profilaktyką - Profilaktyka chorób nerek!
Nerki to jeden z najważniejszych narządów w naszym organizmie. Oczyszczają krew z toksyn, regulują poziom płynów i zakwaszenie organizmu. Choroby nerek mogą rozwijać się przez wiele lat bez charakterystycznych objawów, doprowadzając w konsekwencji do ich nieodwracalnego uszkodzenia. Na przewlekłą chorobę nerek (PChN) cierpi 11% Polaków. Obok chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienia tętniczego, otyłości i cukrzycy jest to choroba cywilizacyjna XXI wieku. 20 tys. osób rocznie jest regularnie dializowanych, 5% z nich otrzymuje kwalifikację do przeszczepu nerki.
Czynniki ryzyka chorób nerek
- Cukrzyca, otyłość.
- Nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca.
- Zaawansowana miażdżyca.
- Choroby autoimmunologiczne.
- Cewkowo-śródmiąższowe choroby nerek.
- Ostre uszkodzenie nerek (AKI).
- Palenie tytoniu, spożywanie alkoholu i innych używek.
- Ekspozycja na metale ciężkie, związki nefrotoksyczne np. leki.
- Płeć, wiek.
- Uwarunkowania genetyczne.
- Status socjoekonomiczny.
Profilaktyka chorób nerek
- Zapobiegaj chorobom takim jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, otyłość.
- Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty, koniecznie czytaj ulotki informacyjne.
- Zdrowo się odżywiaj. Wybieraj świeże owoce, świeże lub mrożone warzywa, pieczywo pełnoziarniste oraz niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne.
- Zrezygnuj z potraw smażonych, na rzecz duszonych i pieczonych bez użycia tłuszczu zwierzęcego.
- Ogranicz cukier, a sól zastąp ziołami.
- Pij codziennie ok 1,5-2 litrów wody.
- Bądź aktywny przez co najmniej 30 minut dziennie.
- Kontroluj ilość snu. Idealny sen powinien trwać ok. 8 godzin.
- Regularnie wykonuj badania krwi (kreatynina, mocznik, potas i hemoglobina) i moczu, w razie potrzeby badanie USG jamy brzusznej.
Dowiedz się więcej z naszych materiałów:
